有机大米山药粥适合产后初期产妇食欲不佳的新妈妈

发表时间:2020-03-28 10:22来源:百度百科

有机大米山药粥


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原料

有机大米100克,鲜山药50克,枸杞3克,冰糖适量。

制作方法

1.将有机大米反复用清水洗净;山药去皮,切成粒后洗净;枸杞洗净。

2.取瓦煲1个,注入适量清水,烧开,下入有机大米,用小火煲约30分钟至米开花。

3.再加入鲜山药、枸杞,调入白糖,用小火煲10分钟即可。

健康提示

山药营养价值高,富含黏液蛋白、维生素及微量元素,有健脾补肺、益胃补肾等功效。该食谱美味营养,适合产后初期产妇食欲不佳的新妈妈。



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